¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Hoy quiero hablarte de algo complejo… las emociones. Seguramente, has podido observar, que muchas veces, las emociones parecen gobernar nuestra vida y que incluso, podemos llegar a tomar decisiones en función de cómo nos sentimos. Las emociones forman parte inherente de la naturaleza del ser humano. […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! ¿Puede ser que lleves unos días durmiendo peor, sintiéndote cansado o por el contrario, con mucha energía? Quizás estés notando la influencia de la luna en tu cuerpo. Esto no siempre es así, y no debe condicionarnos, pero podemos tenerlo en cuenta. ¿Te gustaría conocer la […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Especialmente en estos tiempos difíciles de COVID, que nos ha tocado vivir, pero también por nuestro estilo de vida rápido y acelerado, en el que vamos siempre con el piloto automático conectado, creo que es especialmente importante tener un ancla, un refugio al que poder ir cuando necesitamos […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog anterior, hablé sobre el miedo y cómo gestionarlo cuando es disfuncional, desde un punto de vista físico a través de la respiración, y cognitivo mediante la toma de consciencia y cambio de errores de pensamientos. Así que hoy me gustaría abordar […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy me gustaría hablarte sobre una de nuestras emociones básicas, el miedo. ¿Qué es el miedo? El miedo es una de las emociones básicas y naturales del ser humano, lo que quiere decir que es una emoción inherente que no […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! ¿Últimamente tienes la sensación cansancio, apatía, desmotivación e incluso tristeza? Quizás estés notando la influencia del cambio de estación en tu cuerpo. Esto no siempre es así, y no debe condicionarnos, pero podemos tenerlo en cuenta. ¿Te gustaría conocer la influencia que pueden causar en ocasiones, […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre qué es la autoestima, cómo afecta en nuestro día a día, y qué puedes hacer para mejorarla. La autoestima es la valoración que realizamos de nosotros mismos basada en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Si con la llegada de la primavera notas alterado tu estado de ánimo, te sientes más cansado de lo habitual, sin fuerzas para comenzar el día, triste, apático, desmotivado y decaído, es posible que padezcas la denominada astenia primaveral. El cambio de estación en esta época […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Hace unas semanas, a través de las redes sociales pregunté de que les gustaría que hablase en el blog, y muchos se pusieron en contacto conmigo para proponerme a hablar sobre cómo empezar a meditar. La meditación o cultivo de la atención plena, permite desarrollar la […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre algo que me preocupa después de las últimas noticias que han publicado en la que se planteaba incluir el yoga como terapia. En las redes pregunté si querían que hablase de esto y dejara mi opinión […]