Un lugar al que volver

Este club puede encajarte si quieres cuidarte y tener una práctica más constante, pero te cuesta encontrar el momento o sostenerla cuando depende únicamente de ti.

Si te apetece practicar yoga o meditación, pero también comprender mejor lo que piensas, lo que sientes y cómo te relacionas contigo.

Si valoras poder hacerlo desde casa y a tu ritmo, pero no quieres sentirte solo delante de una plataforma llena de vídeos.

Si te gusta tener una estructura que te oriente, clases y encuentros en directo, una comunidad con la que compartir el camino y alguien al otro lado a quien poder preguntar cuando lo necesites.

Y si buscas cuidarte de una forma flexible, sin sentir que tienes que hacerlo todo, practicar todos los días o convertir tu bienestar en otra obligación más.

Entonces probablemente sí, este espacio está pensado para ti.

No. Puedes empezar aunque nunca hayas practicado yoga ni meditación.

De hecho, muchas de las personas que practican conmigo empezaron desde cero y algunas de ellas lo hicieron directamente online.

Dentro del Club encontrarás contenidos específicos de iniciación al yoga y a la meditación, donde podrás aprender poco a poco las bases de ambas prácticas antes de continuar explorando el resto de contenidos.

Además, encontrarás prácticas con diferentes niveles y duraciones para que puedas empezar desde donde estés y, en las clases y encuentros en directo, podrás plantearme tus dudas. Yo estaré ahí para acompañarte y ayudarte a avanzar a tu ritmo.

No necesitas saber meditar, ser flexible ni conocer las posturas. Puedes empezar desde cero.

Cada persona llega al Club desde un lugar diferente, así que no tendría sentido prometerte un resultado concreto. Pero a través de las diferentes prácticas podrás ir encontrando recursos que te ayuden a:

• Bajar el ritmo y encontrar momentos de mayor calma.
• Descansar mejor y crear rutinas que favorezcan el sueño.
• Desarrollar fuerza, movilidad y conciencia corporal.
• Aprender a meditar, respirar y volver al cuerpo cuando llevas demasiado tiempo dentro de tu cabeza.
• Comprender mejor lo que piensas y lo que sientes y relacionarte de otra manera con ello.
• Escuchar mejor lo que necesitas y encontrar diferentes formas de cuidarte.
• Crear pequeños espacios para ti incluso cuando no tienes una hora disponible.
• Hacer del autocuidado algo más cotidiano, flexible y menos perfecto.

Y quizá uno de los cambios más importantes sea precisamente este:

dejar de sentir que cuidarte es algo que empiezas y abandonas una y otra vez, para ir construyendo una práctica a la que sabes que puedes volver.

Es normal que practicar desde casa sea diferente y que al principio pueda costar encontrar el momento, especialmente si estás acostumbrado a necesitar un horario o un lugar concreto para hacerlo.

Precisamente por eso el Club no consiste únicamente en darte acceso a clases grabadas y esperar que te organices solo.

Tendrás clases en directo, propuestas mensuales para saber por dónde continuar, prácticas de diferentes duraciones que podrás adaptar al tiempo que tengas, mi acompañamiento y el de la comunidad.

Y tampoco necesitas disponer de una habitación especial, silencio absoluto ni una hora libre cada día. A veces tendrás una hora y otras veces tendrás veinte minutos.

Lo importante no es hacerlo perfectamente ni no faltar nunca. Es encontrar una forma de practicar que pueda convivir con tu vida.

Y quizá, cuando le pilles el truco, descubras que practicar online también tiene muchas ventajas.

A mí me pasó. Al principio también era reticente y hoy practico habitualmente con algunos de mis profesores online. Eso me permite seguir aprendiendo con personas que están lejos de mí sin tener que desplazarme, organizar un viaje o buscar un lugar donde alojarme.

Y en el día a día significa algo mucho más sencillo: tener mi hora reservada, desenrollar la esterilla y empezar, esté donde esté.

Sí. El Club no consiste en darte acceso a una plataforma de vídeos y dejarte solo delante de ella.

Cada semana tendremos clases en directo en las que practicaremos juntos y podrás plantearme tus dudas. Además, tendremos encuentros en directo para compartir, reflexionar y resolver dudas sobre las prácticas o cualquiera de los contenidos del Club.

Si no puedes asistir, podrás enviarme tus dudas previamente y ver el encuentro grabado después. También podrás enviarme vídeos de tu práctica cuando necesites que revise algo de forma más concreta.

Y, además de mi acompañamiento, tendrás el apoyo de la comunidad para compartir, preguntar y seguir conectado también fuera de las clases.

La comunidad está alojada en Telegram, que será nuestro principal medio de comunicación. Allí compartiré avisos, novedades e información sobre las clases y contenidos, y podrás plantear dudas, compartir tu práctica y estar en contacto conmigo y con el resto del Club.

Te recomiendo formar parte de ella para aprovechar mejor la experiencia y no perderte ninguna información importante, aunque no necesitas participar activamente ni escribir si no te apetece; puedes estar simplemente para mantenerte al día.

Si todavía no utilizas Telegram, podrás descargar la aplicación gratuitamente y te explicaré cómo acceder cuando te inscribas.

Porque aunque practiques desde casa, no significa que tengas que hacerlo solo.

No pasa nada. Las clases y encuentros en directo están para ayudarte a mantener cierta continuidad y sentirte acompañada, no para convertirse en otra obligación más en tu agenda.

Si no puedes asistir, podrás acceder posteriormente a las grabaciones y practicar cuando mejor te venga.

Ten en cuenta que durante el mes de agosto no se realizan clases en directo, ni tampoco en festivos nacionales y locales. Si alguna sesión coincide con un retiro u otra actividad programada, se avisará previamente a través de la comunidad.

Durante esos días, el Club continúa abierto con normalidad y tendrás acceso a todos los contenidos y clases grabadas de la plataforma.

Muy poco. Para acceder al Club solo necesitas conexión a internet y un móvil, tablet u ordenador.

Para las prácticas de yoga te recomiendo tener una esterilla y, si ya dispones de ellos, puedes utilizar otros materiales como bloques, cinta, cojín, bolster o manta. Pero no necesitas comprar todo esto para empezar.

Y para algunas propuestas de psicología, meditación o reflexión, te vendrá bien tener una libreta a mano.

Si en algún momento necesitas algún material específico, te indicaré alternativas que puedas tener fácilmente en casa.

Y si en algún momento tienes alguna dificultad para acceder o utilizar la plataforma, tendrás soporte técnico por email para ayudarte a solucionarla.

Puedes empezar cuando quieras.

En cuanto te inscribas recibirás por email tus datos de acceso al Club, la guía de inicio y toda la información para unirte a la comunidad.

No necesitas esperar a que empiece un nuevo mes ni estar al mismo nivel que nadie. La guía de inicio te ayudará a orientarte y la sección Este mes te mostrará por dónde puedes comenzar.

Llegues cuando llegues, tendrás un lugar desde el que empezar y no tendrás que hacerlo solo.

Tendrás acceso a la plataforma, las clases, contenidos, directos y comunidad mientras formes parte del Club.

Durante ese tiempo podrás acceder tanto a los contenidos que ya están disponibles como a las nuevas propuestas y actividades que vayamos realizando.

No necesitas verlo ni hacerlo todo. Puedes utilizar el Club a tu ritmo y elegir aquello que tenga sentido para ti en cada momento.

Sí. Puedes realizar el pago completo de una sola vez o elegir una opción de pago fraccionado a través de PayPal o Klarna.

Las opciones disponibles y sus condiciones aparecerán en el momento de realizar la inscripción.

Antes de inscribirte podrás ver claramente la duración de tu suscripción, la forma de pago y cómo funciona la renovación. No habrá sorpresas ni compromisos escondidos.