¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! ¿Últimamente tienes la sensación cansancio, apatía, desmotivación e incluso tristeza? Quizás estés notando la influencia del cambio de estación en tu cuerpo. Esto no siempre es así, y no debe condicionarnos, pero podemos tenerlo en cuenta. ¿Te gustaría conocer la influencia que pueden causar en ocasiones, […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre qué es la autoestima, cómo afecta en nuestro día a día, y qué puedes hacer para mejorarla. La autoestima es la valoración que realizamos de nosotros mismos basada en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Si con la llegada de la primavera notas alterado tu estado de ánimo, te sientes más cansado de lo habitual, sin fuerzas para comenzar el día, triste, apático, desmotivado y decaído, es posible que padezcas la denominada astenia primaveral. El cambio de estación en esta época […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! Hace unas semanas, a través de las redes sociales pregunté de que les gustaría que hablase en el blog, y muchos se pusieron en contacto conmigo para proponerme a hablar sobre cómo empezar a meditar. La meditación o cultivo de la atención plena, permite desarrollar la […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre algo que me preocupa después de las últimas noticias que han publicado en la que se planteaba incluir el yoga como terapia. En las redes pregunté si querían que hablase de esto y dejara mi opinión […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero dejarte dos vídeos que encontrarás en mi canal de youtube, donde te explico el saludo al sol clásico y el saludo al sol de ashtanga yoga. El saludo al sol o surya namaskar en sánscrito, es una práctica […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre cómo empezar a practicar yoga en casa. Lo primero que me gustaría decirte es que siempre que puedas intentes ir a clases presenciales donde tengas un profesor que pueda ayudarte con tu práctica. Sólo si esto […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! El mes pasado escribí un post de blog en el que contaba qué es hatha yoga, uno de los caminos del yoga para alcanzar Samadhi (la iluminación, la satisfacción o el autoconocimiento), y que implica el «control» del cuerpo (es el tipo de yoga físico, el […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero compartir contigo un podcast que grabé para @cuidar_t con algunas recomendaciones para el 2019. Y es que me encantaría que reflexionásemos juntos sobre cómo nos planteamos este nuevo año. ¿Quieres que sea un año más? o ¿te gustaría […]
¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien! En el post de blog de hoy quiero contarte como la psicología y el yoga, a pesar de ser diferentes están relacionados. Psicología, es la ciencia que estudia los procesos cognitivos o mentales, emocionales y conductuales del ser humano en relación con el medio ambiente físico […]