¿Yoga como terapia?

¡Hola!

¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien!

En el post de blog de hoy quiero hablarte sobre algo que me preocupa después de las últimas noticias que han publicado en la que se planteaba incluir el yoga como terapia.  En las redes pregunté si querían que hablase de esto y dejara mi opinión y como el resultado fue afirmativo aquí estoy.

Pues bien antes que nada me gustaría expresar que no entiendo como una tradición filosófica la quiere incluir como terapia cuando ni si quiera reconocen la psicología (una ciencia) como sanitaria y los psicólogos, tenemos que tener cuidado hasta para decir que hacemos terapia! Pero en qué mundo vivimos?

Antes me gustaría aclarar cada concepto brevemente.

Psicología, es la ciencia que estudia los procesos cognitivos o mentales, emocionales y conductuales del ser humano en relación con el medio ambiente físico y social que le rodea. Etimológicamente el término psicología deriva del griego psique que significa alma y logos estudio.

El yoga, es una tradición filosófica asociada a una serie de prácticas como es el estudio y conocimiento, la acción desinteresada, la práctica física a través de posturas, ejercicios de respiración, meditación… que nos permiten la introspección y autoconocimiento para aprender a controlar o gestionar nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de sus ataduras, eso hace que también reaccionemos de manera diferente ante las situaciones por lo que afecta directamente sobre la conducta. Todo esto, nos permite vivir más plenos, con mayor calma y satisfacción.

Cuando preguntes qué es el yoga, según a quien preguntes te va a dar una definición y esto es porque el yoga abarca muchísimo, significa y es muchas cosas, lo que hace difícil una definición común. Implica muchísimos aspectos y es algo muy complejo de comprender y experimentar, así que creo que los ministerios deberían comenzar por informarse ellos primero y luego informar a los demás sobre qué es el yoga, su historia y finalidad. Porque para empezar ¿a qué yoga se refieren cuando lo incluyen como terapia? Bhakti, karma, Raja, Gnana… supongo que se refieren al Hatha yoga pero ¿saben a caso qué es el hatha yoga?

Si buscamos la definición de terapia en la RAE podemos encontrar que es un tratamiento de una enfermedad, disfunción o tratamiento solucionar un problema psicológico.

Y el yoga aunque es terapéutico, no es una terapia! No es un tratamiento para curar enfermedades físicas o mentales. Lo primero que digo en mi web y en mi programa online gratuito de 7 días de yoga para la autoestima, es que esto no sustituye ningún proceso terapéutico psicológico ni médico. Y que si tenemos una dificultad física o mental que especialmente interfiere en nuestra vida por frecuencia y/o intensidad, debemos solicitar la ayuda o acompañamiento de un profesional especialista ya sea fisioterapeuta, médico o psicólogo.

El yoga no es una terapia, ni sustituye ningún tipo de terapia médica o psicológica, a pesar de que lo podemos utilizar como herramienta que nos permite trabajar desde el cuerpo para transformar la mente. Pero también el simple hecho de hacer algo por ti mismo como es levantarte del sofá e ir a una clase de yoga, eso en sí mismo ya te trae bienestar y si a eso añadimos los beneficios del yoga pues que te voy a contar! Doble satisfacción!

Me parece que hay muchos intereses y manipulación detrás de todas estas cosas y de las que tenemos que informarnos antes de dar por verdadero.

Por cierto, para terminar quiero aprovechar para decir que el yoga tampoco hace milagros y superheroes a quienes lo practican. Si bien es cierto que cuando cuidas tu cuerpo por dentro y por fuera, que cuando te esfuerzas por cultivar una mente sana y equilibrada, tienes menos probabilidades de experimentar dolencias porque por un lado tu cuerpo es más fuerte, sano y flexible y por otro el auto aprendizaje que implica te da herramientas para gestionar tu mente, pero no dejamos de ser humanos, que nos lesionamos, que tenemos días malos, que nos ponemos enfermos! así que no tomes literalmente todo lo que ves y todo lo que oyes. Te invito a experimentar por ti mismo, a indagar e informarte y por su puesto a disfrutar del yoga. Y si alguna vez lo has probado y pensado que no era para ti, te invito también a probar diferentes estilos y profesores ya que a veces necesitamos un estilo más pausado, otras más dinámico… así que te animo a probar y buscar hasta que encuentres lo que necesitas en este momento y a que me cuentes tu experiencia! 🙂

Y aprovechando este tema, voy a subir a las redes en los próximos días algunos mitos sobre el yoga así que sigue atento a mis publicaciones.

Espero que te haya gustado el post de blog de hoy y si es así, no olvides darle a «like», comentar y compartir para que llegue a todos.

Y recuerda que si quieres recibir tu programa online y gratuito de Yoga para la Autoestima puedes entrar en www.judithcipres.com/yoga-para-la-autoestima para recibirlo.

Gracias y que tengas un bonito día.

Nos vemos pronto!

Namaste

www.judithcipres.com

#yogamente