Hatha Yoga

¡Hola!

¿Cómo va tu semana? Espero que muy bien!

Hoy quiero hablarte de algo sobre lo que creo que hay mucha confusión y es con respecto al término Hatha Yoga. Muchas veces hablamos de hatha yoga como un estilo de yoga (por ejemplo cuando nos preguntan qué estilo de yoga practicamos y respondemos hatha). Realmente esto no es así, por eso en el post de blog de hoy quiero hablarte sobre el yoga y sus ramas, sobre qué es hatha yoga y para qué sirve. Además, a lo largo de las próximas semanas, hablaré en las redes sociales de los diferentes estilos de hatha yoga y para ello contaré con invitadas muy especiales, no te lo puedes perder!

Yoga es muchas cosas y tienes muchísimos significados, por ejemplo yoga significa unión con dios, sol y luna… y podemos decir que es una herramienta para el autoconocimento, para el “autocontrol” del cuerpo y la mente, así que no sólo trabajamos el cuerpo mejorando la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio sino que además nos permite trabajar la mente para sentirnos más tranquilos y satisfechos con nosotros mismos.

Los 5 caminos del yoga para alcanzar este autoconocimiento o control del cuerpo y mente son: Jnana Yoga (a través del conocimiento), Bhakti Yoga (mediante la devoción a Dios y éste es el yoga más practicado en la India), Karma Yoga (a través de la acción altruista y desinteresada), Raja Yoga (mediante el control de la mente) y Hatha Yoga (implica el control del cuerpo y es el tipo de yoga físico, el más conocido y practicado en occidente).

Dentro del hatha yoga hay diferentes estilos: iyengar, vinyasa, ashtanga, bikram, sivananda… por eso hatha yoga no es en realidad un estilo de yoga, sino una de las ramas o caminos del yoga para alcanzar la iluminación, el autoconocimiento, un estado de plenitud o como lo prefieras llamar. Suele ser cuando vamos a clases de yoga con un estilo más tradicional tipo Sivananda o Rishikesh que lo llaman Hatha Yoga en lugar de Hatha Yoga estilo Sivananda por ejemplo.

El yoga tiene multitud de beneficios no sólo para el cuerpo aportando fuerza, flexibilidad y equilibrio, sino para el sistema nervioso y la mente.

Es importante tener en cuenta que en yoga no existe la competición con uno mismo ni con los demás, así que no se trata de hacer posturas perfectas sino de dónde estamos mientras hacemos la postura, además cada cuerpo es diferente y es importante adaptar la práctica a cada caso y no al revés.

Espero que te haya gustado el post de blog de hoy y si es así, no olvides darle a «like», comentar y compartir para que llegue a todos.

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Gracias y que tengas un bonito día.

Nos vemos pronto!

Namaste

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