regulación emocional
Bienvenida y Punto de partida
Antes de comenzar, te recomiendo descargar tu cuaderno de trabajo:
>Descargar «Mi Cuaderno de Trabajo»
punto de partida
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A continuación, te dejo los pdf para trabajar los valores:
Módulo 1 - Cuerpo
Aprendo a reconocer mi estado y regular mi sistema nervioso.
introducción
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Regulación bloque 1
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Regulación bloque 2
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Regulación bloque 3
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Regulación bloque 4
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Regulación bloque 5
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Regulación bloque 6
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Regulación bloque 7
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Aplicación al día a día
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Módulo 2 - Emociones
Aprendo a reconocer, comprender, validar, regular y responder a lo que siento.
Introducción
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Función
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Ciclo emocional
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Gestión emociones
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Relaciones interpersonales
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Módulo 3 - Mente
Aprendo a relacionarme de otra manera con mis pensamientos y a entrenar la atención y la conciencia mediante la meditación.
semana 1
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semana 2
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semana 3
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semana 4
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Despedida
¿Y ahora qué?
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